Como criar harmonia em contexto profissional?
Hoje em dia vivemos uma nova realidade em que o teletrabalho se tornou um novo normal. Habituámo-nos a trabalhar à distância e de modo remoto,
Equilíbrio e harmonia
A importância de parares através da meditação
Com tantas distrações que temos hoje em dia, acontece muitas vezes estarmos alheadas da forma como nos sentimos. Vivemos em piloto automático sem consciência das
Conheces a diferença entre stress e ansiedade?
No meu último post falei-te da diferença entre o bom stress e o mau stress e como esses dois tipos se manifestam na nossa vida.
Como podes usar o stress a teu favor?
Normalmente encaramos o stress como algo prejudicial ao nosso bem-estar. E de facto, o stress pode causar inúmeros desequilíbrios na nossa saúde. No entanto, o
Porque deves equilibrar a tua vida pessoal com o teu trabalho
A carreira profissional é uma área essencial das nossas vidas. Sem isso não nos sentiríamos realizadas e viveríamos desmotivadas. O problema é quando essa área
3 mitos que impedem o teu autocuidado
Às vezes não damos atenção ao autocuidado por termos algumas crenças formadas sobre esta temática. Temos ideias pré-concebidas que criam obstáculos à sua implementação, dando
Como podes tornar a prática do autocuidado mais fácil? – 3 pontos essenciais
Hoje em dia o tema do autocuidado é muito falado, mas infelizmente é pouco praticado, principalmente quando as pessoas têm múltiplas responsabilidades. Cuidar de ti
Como ter mais energia no trabalho em 3 passos
Lutas para ter mais energia ao longo do dia? Existem alturas do dia, principalmente depois do almoço, em que a nossa energia cai a pique
Como gerir o teu tempo no trabalho de forma eficaz – 5 dicas simples
Toda a gente já passou, de uma maneira ou de outra, por alguma situação, em que não teve tempo suficiente para concretizar os seus planos
Como cultivar a presença no teu dia-a-dia – 3 práticas essenciais de mindfulness
Como cultivar a presença no teu dia-a-dia – 3 práticas essenciais de mindfulness É frequente estarmos tão concentradas no nosso trabalho que nem sequer notamos