Como podes nutrir a tua criança interior?

Já deves ter ouvido falar muitas vezes do tema da criança interior. Mas quantas vezes paraste para dar atenção a essa parte de ti mesma? E para além disso, sabes o que ela significa?

A criança interior faz parte do nosso subconsciente. É lá que a criança que uma vez fomos, habita e nos guia inconscientemente na nossa vida, condicionando os nossos pensamentos, comportamentos e ações. Como?

– Quando temos medo de falhar é a nossa criança dizendo que não quer ser rejeitada.
– Quando temos medo de ser criticadas ou julgadas é a nossa criança dizendo que quer ser valorizada e estimada.
– Quando somos demasiado exigentes connosco e com os outros é a nossa criança que se sente insegura de si mesma.
– Quando nos afundamos em trabalho de manhã à noite é a nossa criança dizendo que não quer entrar em contacto com a tristeza e a dor emocional.
– Quando assumimos uma postura agressiva com tudo e todos é a nossa criança que tem medo de ser traída e injustiçada.

Mas antes dessa criança assustada com medo da rejeição, da injustiça, da dor, de não ser valorizada e insegura de si mesma, havia uma criança alegre, dinâmica, inocente, sensível e divertida, sabias?

Assim, as vivências da tua infância fizeram de ti aquilo que és hoje, consciente ou inconscientemente. E é importante que não culpes ninguém por essas vivências, pois quem se encarregou da tua educação estava a fazer o melhor que sabia com os recursos e conhecimentos que tinha no momento.

Agora na vida adulta, cabe-te a ti tornares-te pai e/ou mãe de ti mesma, assumindo a responsabilidade de resgatar essa criança, tomando consciência dos seus padrões e reparando aquelas necessidades que não foram satisfeitas na infância e que muitas vezes estão inconscientes em ti. 

Tu própria tens o poder de curá-la, aceitando-a e amando-a tal como ela é, valorizando os seus dons únicos, acolhendo a sua inocência e vulnerabilidade, dando-lhe proteção, fazendo-a sentir segura.

Logo, será importante que nutras essa tua criança interior. Mas como podes fazer isso na prática?

1. Treina a tua autoconsciência emocional.

Muitas das tuas emoções vêm da tua criança ferida, por isso pergunta à criança que está dentro de ti, que emoção está a sentir e qual a sua causa. Isso vai ajudar-te a aceitar e a gerir as tuas emoções, sendo mais paciente contigo própria. Podes utilizar várias técnicas como o mindfulness ou o journaling para que processes o que estás a sentir e que necessidades precisas de colmatar.

2. Expressa a tua criatividade através de atividades lúdicas.

Lembras-te o que gostavas mais de fazer quando eras criança? As atividades criativas como desenhar, pintar, dançar, cantar ou atividades ao ar livre, podem ajudar-te a conectar-te com os sentimentos que experienciavas em criança e que estavam esquecidos, afirmando para a tua criança que está tudo bem e que estás aqui para a proteger.

3. Pratica o autocuidado, tomando conta de ti e do teu bem-estar físico, mental e emocional.

Que atividades de autocuidado gostas mais de vivenciar? Ler um bom livro? Praticar yoga ou meditação? Estar na natureza? O que quer que seja, investe o teu tempo nessas atividades, certificando-te que a tua criança se sente segura e nutrida de amor, carinho e respeito por si própria.

E não te esqueças que poderás visualizar sempre a tua criança nos teus braços, dizendo para ela que é muita amada e aceite. Abraça a tua criança. Nutre-a, dá-lhe atenção e acolhe-a, pois ela é a tua verdadeira essência. É ela que te vai permitir alcançar o melhor de ti mesma!

Costumas dar atenção a essa parte de ti pura e autêntica? Conta-me nos comentários!