A importância de parares através da meditação

Com tantas distrações que temos hoje em dia, acontece muitas vezes estarmos alheadas da forma como nos sentimos. Vivemos em piloto automático sem consciência das nossas emoções. E isso pode ter um preço. Quando mais tarde nos apercebermos do nosso estado emocional, mais probabilidades temos em experienciarmos desequilíbrios na nossa saúde física.

E é aqui que entra a meditação. A meditação não é mais do que um exame de consciência em que entramos em contacto com o nosso sentir. É um momento em que paramos e percebemos como estão as nossas emoções, identificamos esse estado emocional e focamo-nos na respiração para que possamos atingir um maior equilíbrio e bem-estar.

Meditar não é complicado. A forma mais popular que é usada é trazer a nossa atenção à respiração. A respiração não está no passado nem no futuro. Logo, focarmo-nos na respiração permite-nos estar no aqui e no agora, conectando-nos à nossa intuição. 

Se praticares meditação diariamente, vais fazer com que:

– Saias do automatismo e do piloto automático e tomes consciência daquilo que estás a sentir, seja stress, ansiedade, tristeza ou medo.

Assim, poderás evitar ficar refém dos teus padrões de comportamento, uma vez que assumes a responsabilidade pelo teu estado emocional.

– Experiencies o equilíbrio e a harmonia mais facilmente, mantendo a serenidade mesmo no meio do caos.

É esse o poder da meditação. Trazer a nossa atenção para o interior e reconhecer que a paz não está fora, mas sim, dentro de nós! Através desta prática, vais-te empoderando para que nos momentos mais desafiantes da vida possas manter a calma e o foco.

– Cresças e te desenvolvas como ser humano, tanto a nível emocional, como espiritual.

É cultivando a autoconsciência que percebemos que caminhos podemos trilhar rumo à nossa essência e à valorização dos nossos dons e talentos. Estarás mais alinhada com a tua missão de vida e o teu propósito e encontrarás uma energia renovada.

Costumas praticar meditação? Conta-me nos comentários que benefícios retiras desta prática tão essencial para o nosso equilíbrio.