Como posso perdoar?

E se tivesses as ferramentas certas que te ajudassem a sentir mais leve e em paz? Partilho aqui contigo algumas formas que te poderão ajudar a perdoar quem te fez sentir mal, de uma maneira mais simples.

O que acontece muitas vezes, é que tornamos o perdão quase uma tarefa impossível, dado o peso que damos aos acontecimentos passados. E é assim mesmo que temos de encarar os factos: como acontecimentos passados. Se estamos sempre a colocar a nossa atenção no passado, acabamos por desperdiçar as nossas energias em algo que não nos é útil nem benéfico. Acabamos por prejudicar a nossa saúde emocional, mental e física, quando carregamos dentro de nós o ressentimento, o ódio e a mágoa por tudo o que aconteceu. É algo que nos tira o nosso poder de assumir as rédeas do nosso destino.

Deste modo, deixo aqui algumas dicas para que comeces hoje mesmo o teu caminho de perdão.

– Reconhece o que estás a sentir

Tal como já partilhei contigo, é muito importante que reconheças as emoções que os acontecimentos passados te provocam. O que esses acontecimentos te fizeram ou fazem sentir? Raiva? Tristeza? Frustração? O que quer que seja essa emoção, não tenhas medo de a sentir e de a libertar de um modo saudável. Um bom choro faz-nos sempre sentir mais leves.

– Foca-te no presente

É frequente a nossa mente divagar e estar sempre a pensar no passado. Tal como disse acima isso não nos é benéfico e prejudica-nos. Logo, terás de te focar no presente, quer seja através da meditação, de um passeio na natureza ou de trazeres a tua atenção para todas as tarefas que realizas no teu dia-a-dia. Desta forma, trarás muito mais alegria para a tua vida.

– Fala ao espelho

Às vezes, não temos possibilidade de falar com a pessoa que nos magoou (nem é necessário fazê-lo) e até pode acontecer que essa pessoa já tenha morrido. Assim, o trabalho de espelho assume uma importância enorme neste processo. Senta-te em frente a um espelho e imagina que estás a olhar nos olhos da pessoa que te magoou. Respira fundo e diz: “Eu perdoo-te por…”. Depois diz: “Eu liberto-te e eu estou livre”. Vais ver que depois deste exercício sentirás uma liberdade incrível!

– Escreve uma carta

Escrever uma carta a quem te magoou também é muito eficaz, pois a escrita é muito terapêutica e ajuda a extravasar as nossas emoções. Tal como no exercício do espelho, começa a escrever a carta com a frase: “Eu perdoo-te por…”, escrevendo todos os teus sentimentos e emoções. No final, destrói a carta e deita-a fora, deixando ir toda as sensações de mágoa e ressentimento.

– Muda a perspetiva

É importante perceberes que perdoar não é em benefício daquele que te magoou, nem muito menos para validar o que essa pessoa fez. O perdão é principalmente em teu benefício e para teres paz na tua vida. Quando perceberes isso, será muito mais fácil libertares-te e avançares na tua vida.

Se puseres em prática tudo isto, estarás a seguir em frente e a assumir o teu poder enquanto ser humano. Tu mereces ter harmonia, liberdade e muito amor. E o amor mais importante é aquele que vem de ti própria! Ao exerceres o perdão, permites colocar-te em primeiro lugar e seguir em frente!

Estás disposta a deixar para trás todo o passado e a construir uma nova vida?

Partilha comigo qual ou quais destas formas de perdão estarias disposta a implementar.

Liberta-te e a magia acontecerá!