3 mitos que impedem o teu autocuidado

Às vezes não damos atenção ao autocuidado por termos algumas crenças formadas sobre esta temática. Temos ideias pré-concebidas que criam obstáculos à sua implementação, dando origem à culpa e ao abandono de certas práticas de bem-estar. Outras vezes, acabamos por criar rituais que não são os mais corretos, por termos uma noção errada do que são as melhores atividades de autocuidado.

Por isso mesmo, deixo-te aqui alguns mitos que deverás começar a desconstruir!

Mito #1: Tenho de investir imenso tempo em autocuidado.

Esta é uma das principais desculpas que damos para não nos priorizarmos. E não nos apercebemos que cuidar de nós próprias pode tirar-nos muito pouco tempo. O ideal será tirares pelo menos 30 minutos por dia para te dedicares só a ti. Não tens 30 minutos? Então divide-os em 2 blocos de 15 minutos ou 3 blocos de 10 minutos, em que estás totalmente dedicada às atividades que te nutrem.

Mito #2: O autocuidado é egoísta.

Muitas vezes, sentimo-nos culpadas por estar a dedicar tempo a nós próprias em vez de cuidar dos outros. Mas na realidade, se não priorizares o teu autocuidado, os teus níveis de energia vão ressentir-se e não vais estar tão disponível nas tuas relações interpessoais. Quando te priorizas a ti própria, a tua saúde emocional vai estar mais equilibrada, proporcionando relacionamentos mais verdadeiros e harmoniosos.

Mito #3: O autocuidado é tudo aquilo que me satisfaz.

Às vezes, sentes-te mais em baixo ou desanimada e vais logo comer um bolo de chocolate, porque é isso que te vai fazer sentir bem. Na verdade, o autocuidado nem sempre é aquilo que te faz sentir bem, mas sim, tudo o que faça bem à tua saúde. Não me entendas mal, é perfeitamente compreensível comer um bolo de chocolate, um gelado ou estar refastelada no sofá a ver séries de vez em quando. Eu própria o faço! O problema é quando isso é recorrente. Faz escolhas mais saudáveis. Tem uma alimentação equilibrada e faz exercício físico regularmente. Esse é um dos melhores presentes que podes dar a ti própria.

E quanto a ti? Alguns destes mitos ou crenças costuma impedir o teu autocuidado? Conta-me nos comentários!