Como podes tornar a prática do autocuidado mais fácil? – 3 pontos essenciais

Hoje em dia o tema do autocuidado é muito falado, mas infelizmente é pouco praticado, principalmente quando as pessoas têm múltiplas responsabilidades.

Cuidar de ti tem inúmeros benefícios para o teu equilíbrio e bem-estar. Se te dedicares mais a ti própria, vais conseguir estar mais focada e produtiva e os teus níveis de energia aumentam. Para além disso, o autocuidado pode melhorar a tua autoestima e autoconfiança e faz com que tenhas relacionamentos mais equilibrados e saudáveis. Ao colocares-te em primeiro lugar mais vezes, não só estás a respeitar-te, como também estás a respeitar as tuas próprias relações interpessoais, restabelecendo o equilíbrio entre o dar e o receber!

Mas como tornar a prática do autocuidado mais fácil?

1. Coloca na tua agenda um bloco de tempo para a prática do autocuidado.

Reserva diariamente um bloco de pelo menos 30 minutos para dedicares apenas a ti própria. Ao bloqueares esse tempo na tua agenda, vai ser muito mais fácil celebrar esse compromisso contigo mesma. Evita a tentação de saltar esse compromisso. Afinal de contas, tens de te honrar a ti própria!

2. Organiza-te.

Na sequência do ponto anterior, é imperioso que facilites a forma como está organizada a tua vida. Se te esqueces frequentemente dos teus compromissos, coloca um calendário ou um planner num sítio visível. No final do dia, organiza sempre a tua área de trabalho, a tua roupa e acessórios, para que o início do dia seguinte decorra mais facilmente, e quem sabe, possas dedicar uns minutos à meditação, mindfulness ou journaling, logo quando acordas.

3. Diz não mais vezes.

Este ponto pode ser muito difícil para algumas pessoas, inclusive até para mim própria, mas é essencial que o pratiques. Avalia bem se os pedidos das pessoas à tua volta são realmente importantes e se tens capacidade para os atender. Pergunta a ti mesma: O que é importante para mim neste momento? O que me vai trazer mais benefícios à minha saúde física e mental? Reconhece o que é mais útil para ti e coloca-te em primeiro lugar mais vezes!

Costumas priorizar o teu autocuidado? Conta-me nos comentários como o pões em prática!