Como lidar com o perfecionismo na prática

O perfecionismo prejudica-nos em todas as áreas da nossa vida, quer seja nos nossos relacionamentos, no nosso trabalho e, até em alguns casos, a nossa saúde.

Quando uma pessoa tem um padrão de perfecionismo, tende a viver com um constante medo de falhar e de ser julgado pelos outros e até por si mesmo. Eu durante muitos anos vivi segundo esse padrão, prejudicando a minha performance no trabalho e a minha saúde ao nível do stress e ansiedade.

Por estar sempre condicionada por esse comportamento, decidi mudar e melhorar a minha qualidade de vida! É óbvio que a mudança não foi de um dia para o outro. Mas pouco a pouco, fui mudando a minha perspetiva e atitudes perante a vida.

Mas deves estar-te a perguntar: “Mas como posso começar a mudar essas atitudes perfecionistas duma maneira que seja prática?”.

Uma dica que te deixo, e que me ajudou bastante, é que ponhas um prazo ou deadline nas tuas tarefas do teu dia-a-dia, para que não estejas sempre constantemente a trabalhar na mesma tarefa, à espera que fique perfeita.

Dependendo da tarefa, esse prazo pode durar alguns minutos ou 1 ou 2 horas, mas não tenhas a tendência para estender esse prazo em demasia, porque o teu tempo é precioso e também tem de ser destinado ao teu autocuidado.

Podes também partilhar esse prazo que deste para a execução da tarefa com um amigo ou familiar, de modo a que essa pessoa te ajude a terminar a tarefa a tempo e não te deixe ultrapassar o tempo estabelecido!

Outra ajuda que podes adotar para não te estenderes no tempo é colocar esse prazo num alarme, para que, quando toque, dês a tarefa como concluída.

E se para além disso, tiveres alguma atividade divertida planeada para depois da execução dessa tarefa, terás ainda mais um incentivo para que a termines rapidamente! Não é fantástico?

E não te preocupes se não ficou perfeito, pois nada nem ninguém é perfeito! Nunca te esqueças disso!

Gostava muito de saber qual a tua opinião sobre este assunto e saber como lidas com o perfecionismo no teu dia-a-dia. Partilha comigo nos comentários, quais os teus desafios relativos ao perfecionismo, para que eu te possa ajudar.