Assertividade: aquilo que aprendi

Gostavas de melhorar a tua assertividade e qualidade de vida?

Eu sempre lutei com a minha falta de assertividade, principalmente na minha profissão. Não me valorizava, logo não estabelecia limites, fazendo com que o meu bem-estar ficasse afetado.

Hoje em dia, com todo o trabalho interior que fiz, consigo valorizar-me enquanto pessoa e profissional e colocar-me em primeiro lugar antes de mais, pois a minha saúde e bem-estar são bens preciosos que não devem ser descurados.

Por isso mesmo, partilho contigo algumas lições valiosas que aprendi:

1. As tuas necessidades devem estar em primeiro lugar, principalmente as necessidades de bem-estar e de saúde física, mental e emocional.

Se notas que algumas destas vertentes começam a ficar afetadas devido, por exemplo, a um nível excessivo de trabalho, terás de perceber de que forma estás a interagir com os teus superiores e colegas de trabalho e se o teu bem-estar está a ficar afetado. Os problemas de saúde geralmente são sinais de alerta a que deves estar atenta, e são muitas vezes desvalorizados. Podem ser por exemplo, stress, insónias, ou até problemas emocionais como ressentimentos ou mágoas.

2. Tens o direito de expressar a tua opinião e ponto de vista, que é tão válido como o das outras pessoas.

Permite-te discordar e contribuir com as tuas ideias e soluções para o processo de decisão, e que os outros ouçam a tua voz. Isso vai fazer com que te respeites e que os outros também te respeitem.

3. Tu estás no controlo do teu próprio destino.

Não deixes que sejam os outros a decidir por ti como deves viver a tua vida. Tu tens o poder de criar a tua própria realidade. Qualquer que seja a situação em que te encontras, foram as tuas ações e pensamentos que te levaram a essa situação. Sim, eu sei que muitas vezes não podes controlar os acontecimentos, mas a maneira como reages a esses acontecimentos e como decides que eles te afetam, está no teu poder e está ao teu alcance.

4. Sê tu própria!

Sê autêntica. Não abdiques dos teus valores. Isso pode levar-te a frustração e ausência de qualquer sentido na tua vida, uma vez que estás a construir máscaras que só irão anular a tua verdadeira personalidade. Não te anules! Em vez disso, valoriza-te!

5. Está consciente do teu próprio valor.

Tu importas! Tens capacidades, dons e talentos únicos para partilhar com o mundo. E o mundo precisa de ti, precisa do teu valioso contributo! Nunca te esqueças disso!

Eu sei que tudo isto às vezes é difícil de transpor para a nossa vida, principalmente se estamos a trabalhar por conta de outrem, mas isso não significa que tenhas de abdicar de quem és e dos teus valores primordiais. Sê fiel a ti própria!

Se te revês em alguns destes pontos que abordei, partilha comigo abaixo nos comentários o que achas sobre este assunto e quais os teus desafios em relação à assertividade.